Su İçmenin Önemi Nedir?

Vücudunuzun günlük su ihtiyacını karşılayabiliyor musunuz? Günlük ortalama su tüketiminin 2-2,5 litre olması tavsiye edilir. Bu miktarlar ortalama miktarlardır. Su ihtiyacı kişinin mevcut sağlık ve hava şartlarına göre değişkenlik gösterebilir. Su içme alışkanlığınız yoksa bunu bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Günlük az miktarda su tüketen kişilerde yorgunluk, halsizlik, dikkat yoğunluğunda eksiklik, hafıza bozuklukları gibi geçici rahatsızlıklar görülebilir. Vücut yeteri miktarda su ihtiyacını karşılayamadığı zaman bütün sistemler, organlar, hücreler görevlerini tam anlamıyla yerine getiremezler. Vücuttaki sıvının belli bir oranda bile azalması hafif yorgunluk, dikkat toplamada eksiklik, işe odaklanmada eksiklik gibi sıkıntılara yol açabilir.

Neden Su İçmeliyiz?

Su içmemiz için birçok neden vardır. Susuz bir hayat düşünülemez. Su, hücrelere besin ve oksijen taşımakla, atıkları vücuttan daha çabuk atmaya yardımcı olur. Su içmek vücut sıcaklığının ayarlamasına yardımcı olur. Böbreklerin vücudumuza giren zehirli maddelerden temizlenmesine yardımcı olur. Eklemlerini kayganlığını sağlar. Kabızlığı önler. Su tüketimi azaldıkça vücuttaki yağ miktarı artmaya başlar. Emziren kadınların bol su tüketmesi süt üretimini artırır. Su, sıcak havalarda vücudu ılık ve soğuk arası bir dengede tutar ki buda sıcak yaz günlerinde olmasını istenen vücut sıcaklığıdır. Yeteri kadar su tüketildiğinde vücudun gözenekleri açılır, cilt daha düzgün, daha yumuşak, daha parlak, daha esnek, görünür ve vücuttaki hücreler kendini daha çabuk yeniler.